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🚻 Género
Masculino
🏃 Actividad física
Altamente activo
📅 Edad
21 años
⚖️ Peso
89 kg
📏 Altura
175 cm
In questo articolo, ti presentiamo un piano di dieta settimanale pensato per aiutarti a guadagnare massa muscolare. 🍽️ Con un apporto calorico stimato tra 3,000 e 3,500 calorie, ogni giorno è progettato per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. 💥 Scopri i pasti ricchi di proteine e nutrienti essenziali per supportare il tuo obiettivo di crescita muscolare! 🥦