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🚻 Género
Femenino
🏃 Actividad física
Sedentario
📅 Edad
28 años
⚖️ Peso
75 kg
📏 Altura
166 cm
In questo articolo ti presentiamo una dieta equilibrata pensata per le donne di 28 anni che desiderano aumentare la massa muscolare. 🍏 Con un apporto calorico medio di circa 1900 calorie al giorno, questa dieta include proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani. 🥙 Scopri il piano settimanale e inizia il tuo viaggio verso una forma fisica migliore! 🌟